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西藏生死书——第一篇生 第五章 把心带回家 禅坐中的心
一切如来心网：http://www.yqrlxjs.com 时间：2024/11/22 18:25:45 来源：《西藏生死书》书籍 点击量：1643
索甲仁波切著
禅坐中的心
禅坐时,我们该“抱持”怎么样的心呢？什么都不做，随其自然就行。一位上师把禅坐
形容为“把心悬挂在虚空中，毫无所着”。
有句名言：“如果心不造作，就是自然喜悦，这就像水如果不加搅动，本性是透明
清澈的。”我常把禅坐中的心比喻为一罐泥水：我们越不理会或搅乱它，杂质就越会沉淀
到罐底，水的自然清明就会呈显出来。心的本性也是如此。任其自然，不加改变，它就可以找到喜悦和清明的真性。
因此，千万不要让心有任何的挂碍或负担。当你禅坐时，千万不要刻意去控制它，也不
要勉强让心宁静。不要过度严肃或觉得你正在做某种特殊的仪式；甚至不要有你正在禅坐的
观念。让你的身体保持自然，也让你的呼吸保持自然。把你自己想象成虚空，拥抱着整个宇宙。
