度亡经 |
索甲仁波切著
禅坐的方法
如果你的心可以自然地安定下来,如果你发现自己也可以因为安住在纯净的觉察中而受到启发,那么你就不需采用任何禅修的方法。事实上,如果你已经在这种觉察的境界中,却还尝试采用禅修的方法,反而弄巧成拙了。话虽然这么说,我们大多数人都无法当下就进入那种境界。我们不知道如何把心唤醒,而心又是如此狂野散乱,因此我们需要一种善巧方便,一种唤醒心的方法。
我所谓的“善巧”,是结合对基础心性的了解、转换各种情绪的知识,以及通过修行培养出来的洞见,时时刻刻知道如何调伏自己。有了这些功夫之后,你就学会了随机应变的艺术,能随时转化心境。
但请记住:方法只是方法,绝不是禅定本身。当你娴熟地练习禅修之后,能达到那种全然当下的纯净圆满的境界,那才是真正的禅定。
西藏有一句很有启示性的话:“禅坐什么都不是,只是熟习而已。”换句话说,禅坐只不过是熟习禅定的修行。有句话说得好:“禅定不是苦求,而是自然融入。”
当你持续练习某一种方法之后,禅定就慢慢生起。禅定不是“做”出来的,而是当我们练习到完美无缺时自发产生的。
但为了让禅定发生,还是要创造宁静而祥和的环境。在我们的心能够得自在之前,首先要把心的环境安静下来。平常,心就像蜡烛的火焰般,受到思想和情绪的强风扰动,摇曳闪烁,经常改变。只有当我们把火焰四周的空气安定下来之后,火焰才能烧得稳定。
同理,只有把纷乱的思想和情绪安定下来之后,我们才能瞥见心性并安住于心性。另一方面,一旦我们在禅坐之中获得稳定,任何喧闹和骚扰的影响将大为减少。
西方人似乎很着迷所谓的“禅坐技巧”。现代世界毕竟沉迷在机械作用和机器之中,对纯实用的事物容易上瘾。但是,禅坐最重要的特色不在技巧,而在精神,我们或许可以称“姿势”,是一种纯熟、有灵感、创造性的禅修方式。